生産性を簡単に高めるための5つの方法

Logo hack is here. Should be removed when Pangea v2 goes live.
Pangea temporary hotfixes here

1.1日を始める

好調に朝を開始するための習慣はありますか?まだ見つけていない場合は、以下のアイデアをお試しください。 

  • 冷たいシャワーを浴びて、覚醒、明晰さ、およびエネルギーレベルを高める。多くの朝のルーティンのように、最初は意思の力が必要かもしれませんが、長期的には、これによって生産性が高まります。
  • 冷たいシャワーが自分にとって難しいと思う場合は、毎朝数分かけて瞑想することもできます。
  • ジョギングをして高揚感を得て、それを1日の最初の活動とします。
  • 自己肯定感を生み出して、精神とエネルギーを高めます。覚えておいてください:貴方は素晴らしい!

2.ブレイク(休憩)ダンス

スポイラー:ブレイクダンス用のマットは必要ありません。会議が次々に発生する場合は、必ず短時間のアクティブな休憩を取りましょう。お気に入りの曲に合わせて踊る、ストレッチ運動をする、またはスクワットをする—日々のルーティンを一新させることを行います。これらの楽しい休憩を、ビデオ会議などの日常の出来事と結び付けます。会議が終わったら常に、立ち上がって動きましょう。

3.成功のために(自分自身を)セットアップ

アクティブな休憩が習慣になったところで、作業環境を見てみましょう。エルゴノミック作業空間をセットアップして満足するだけでなく、セットアップを自分とそのニーズに合わせて機能するようにします。

デスクで立って作業をしている女性

4.パワーアワーをスケジュールする

リストにあり、実行する時間が見つけられないために永久に残っていることを思い出します。その時間がやって来ました。カレンダー上に「パワーアワー」を確保し、何があっても、フルスピードでそれに取り掛かります。気を散らせるものを除去し、電子メールを忘れ、犬と遊んではいけません。

タイピングをする手のイラスト

5.毎日の成功を祝う

仕事で忙しいかもしれませんが、それは全く構いません。しかし、貴方は短距離走ではなく、長距離走をすることを忘れないでください。また、アスリートが時々ペースを落とし、息を正常に戻す必要があるように、貴方もそうする必要があります。将来の大きい目標を常に追うのではなく、周囲を見て、毎日の成功を祝いましょう—たくさんのことに気づいていないことに驚くでしょう!毎日の目標を書き留めてから、1日の終わりに、達成したことをリストから消します。そして生産的な日を送った後の休憩を取ります。

健康に関するその他のヒント

健康なコンピューティングを探索