生産性を簡単に高めるための5つの方法

1.1日を始める

好調に朝を開始するための習慣はありますか？まだ見つけていない場合は、以下のアイデアをお試しください。 

• 冷たいシャワーを浴びて、覚醒、明晰さ、およびエネルギーレベルを高める。多くの朝のルーティンのように、最初は意思の力が必要かもしれませんが、長期的には、これによって生産性が高まります。
• 冷たいシャワーが自分にとって難しいと思う場合は、毎朝数分かけて瞑想することもできます。
• ジョギングをして高揚感を得て、それを1日の最初の活動とします。
• 自己肯定感を生み出して、精神とエネルギーを高めます。覚えておいてください：貴方は素晴らしい！

2.ブレイク（休憩）ダンス

スポイラー：ブレイクダンス用のマットは必要ありません。会議が次々に発生する場合は、必ず短時間のアクティブな休憩を取りましょう。お気に入りの曲に合わせて踊る、ストレッチ運動をする、またはスクワットをする—日々のルーティンを一新させることを行います。これらの楽しい休憩を、ビデオ会議などの日常の出来事と結び付けます。会議が終わったら常に、立ち上がって動きましょう。

3.成功のために（自分自身を）セットアップ

アクティブな休憩が習慣になったところで、作業環境を見てみましょう。エルゴノミック作業空間をセットアップして満足するだけでなく、セットアップを自分とそのニーズに合わせて機能するようにします。

4.パワーアワーをスケジュールする

リストにあり、実行する時間が見つけられないために永久に残っていることを思い出します。その時間がやって来ました。カレンダー上に「パワーアワー」を確保し、何があっても、フルスピードでそれに取り掛かります。気を散らせるものを除去し、電子メールを忘れ、犬と遊んではいけません。