私たちは、Logi Ergo Lab（作業中の快適性を高めることに専門的に取り組む、当社のデザイン、開発およびイノベーションラのためのラボ）の専門家に、世界中で最もよく尋ねられる質問への回答を依頼しました。ご不明点の情報は見つかりましたか？

エルゴノミックデザインは、長時間パソコンに向かう時に、身体をできる限り自然な姿勢を保つのに役立ちます。マウスとキーボードに関しては、これは、使用中に手首が真っすぐになり（水平方向または垂直方向に曲がらない）、理想的にはテーブルから持ち上がる、または少なくとも硬い表面上を押さないように設計する必要があることを意味します。

エルゴノミックセットアップは、姿勢を改善し、前腕と肩の筋肉の動作負担を減らすことで、腕と肩の緊張を軽減するのに役立ちます。これにより、パソコンを長時間快適に使えるようになります。

見つけるのは簡単です！以下のことを確認して、現在のセットアップからエルゴノミックのメリットを得てください：

• 椅子に座る時、足が床に完全につき、膝は約90°の角度で、腰部はサポートされていますか？
• デスクに向かって座る時、肘は約90°の角度になっていますか？
• 画面は腕の長さ程離れていて、画面を真っすぐ見た時に、画面の上部3分の1が視線と合っていますか？
• ノートパソコンを使用している場合、外付け画面、マウスおよびキーボードを使っていますか？
• キーボードでテンキーを使わない場合、代わりに小型キーボードを試すことを検討したことはありますか？テンキーのないミニマリストオプションによって、マウスを手元に置けるので、腕を伸ばして疲れることもなくなります。

エルゴノミックワークスペースをセットアップするのは簡単です。こちらでヒントを確認して開始するか、または以下の簡単な5つの手順に従ってください — 姿勢の改善に役立ちます：

• 膝が直角になるように椅子の高さを調節します。腿が水平であり、足が床に完全に付いていることを確認します。
• 肘がテーブルと揃うように、デスクの高さを設定します。肘の高さのすぐ下にデスクを上げます。両腕が水平になる必要があります。
• 外付けモニター画面を腕の長さに配置し、画面の最上部を目の高さにします。ノートパソコンで作業をしている場合、ノートパソコンスタンドまたは何冊かの本を使って、画面最上部を目の高さに合わせます。
• 腕のリーチを減らすために、マウスとキーボードを身体に近づけて、手首が水平になるようにします。
• 手、手首、および前腕が自然かつ快適な位置に配置される、快適なマウスとキーボードを使用します。

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標準マウスを使う時、人々は、手首の部分で手を上に曲げ、手首がテーブルを押す傾向があります — これらによって、手首の手根管エリアに圧力がかかる場合があります。これによって本来の抵抗力が弱くなります。エルゴノミック デザインのマウスの使用によって、手をより自然な位置に置くことで、手首を真っすぐにし、テーブルから上げることができます。

全てのユーザーが同じということはなく、マウスのデザインは特定のニーズに合わせてあつらえる必要があります。高い快適性を求めている場合、エルゴノミックマウスが、快適性を高め、最終的には作業効率を高めるための適切なソリューションかもしれません。

何よりもまず、腕を自然な握手位置に置けるマウスは筋肉の緊張を軽減でき*、長時間の作業を通してリラックスすることができます。このようなマウスは、手首から前腕まで、より良い姿勢を促すことができます。MX Vertical のようなマウスは、従来のマウスと比較して、筋肉活動が10%軽減されることをご存知でしたか？

より良い姿勢によって、手首の下側を通る腱と神経から過剰な圧力が取り除かれます。ERGO M575のようなトラックボールマウスもまた、繰り返し動作（筋肉への反復的な負担）を減らすのに有効な選択肢です。適切に設計されたエルゴノミックマウスによって手の動きが減るため、長時間の作業後の全体的な疲労が軽減されます。

*MX Vertical と従来の非縦型マウスとの比較。 

外付けマウスは快適性だけでなく生産性も大きく高めます！最近の Logi Ergo Lab による調査では、一体化したタッチパッドよりも外部マウスを使用した方が、参加者の生産性が50%向上することがわかりました。*

* Logi Ergonomic Lab 調査で使用されたすべてのデバイスにおける、速度と精度を組み合わせたスループット計算（ビット/秒）の平均値に基づきます（2019年10月実施、参加者23名。ロジクールの標準マウス2台および標準内蔵トラックパッド2台を使用）。 

ノートパソコンのタッチパッドの使用によって筋肉が疲労することをご存知でしたか？調査の記録によると、マウスに切り替えた時と比較して、参加者がタッチパッドを使って作業をした場合、首と肩の筋肉活動が45%増加しました。さらに、研究者はタッチパッドユーザーの前腕の筋肉活動が25%多いことを認めました。これは疲労や不快感の増加につながる場合があります。*

*2台のロジクール標準マウスと2台の標準の内蔵トラックパッドを使用した、23人が参加した Logi Ergonomic Lab 調査（2019年10月）。 

エルゴノミック キーボードは、手、手首および指をより自然な位置に配置するのに役立ちます。これによって、腕全体から肩までにかかる緊張が減ります。ERGO K860のような特別なエルゴノミックデザインのキーボードは、多くの場合中央で「分割された」形状で一体型パームレストを備えています。これらによって、手首を自然なまっすぐな状態に保ちながら、快適にタイピングができるのです。これらは通常、中央がゆるやかな曲線形状（テーブル上に置いた時の手のような）です。

エルゴノミックキーボードは、作業中のウェルビーイングを高めるのに本当に役立ちます。これは全体的な姿勢を改善するのに役立ち、朝から晩まで作業をしても、手首がサポートされ、疲労が軽減します。ピロー付きパームレストと共に、手首からストレスを取り除くために必要な全ての要素が得られます。

例えば、ERGO K860では、曲線状の分割型キー配列とクッション性のあるパームレストを組み合わせた設計です。これによりキーボードのすぐ上に前腕を置けるため、手首の曲げ確度が25%削減され、それに伴う不快感が軽減されます*。分割構造が傾斜した形状の効果と相まって、手と肩が常にリラックスします。

*パームレストがない従来のロジクールキーボードとの比較。 

キーボードを使う時に手首が上に曲がる、または硬い表面を押す場合は、パームレストを使う必要があります。名前が示すように、パームレストは手首の下でなく、手のひらの下に配置します。パームレストを前腕の下に置くと快適に感じる人もいますが、これは問題ありません — ただし、タイピングしている時に手首が上に曲がっていないことを確認してください。

当社の Ergo シリーズをご覧ください。より快適に使えるよう設計、開発、改良されたマウスとキーボードが、コンディションを整えるため、最終的には成果の向上につながります。